Rouw en verlies
Hoe ga je verder?
Verlies raakt je op een diep en persoonlijk niveau. Of het nu gaat om het overlijden van een dierbare, het einde van een waardevolle relatie, of een ingrijpende verandering in je leven – rouw laat altijd zijn sporen na. Soms voel je het meteen, alsof het je volledig overspoelt, en soms dringt de realiteit pas veel later tot je door. Het kan overweldigend en allesomvattend aanvoelen, of juist stil, leeg en moeilijk te bevatten. Wat je ook voelt: het hoort erbij en het is volkomen normaal.
Rouw is geen rechte lijn
Rouw is de achterkant van liefde. Het is de pijn van een verlies dat je leven raakt. Volgens rouwdeskundige Manu Keirse is rouw geen probleem dat je moet oplossen, maar een proces dat je doorleeft. Een zoektocht naar een manier om verder te gaan, zonder los te laten. Er is geen vaste route en geen eindpunt. Het ene moment voel je de pijn scherp, het andere moment lijkt het verder weg. Rouw beweegt tussen vasthouden en verdergaan, tussen pijn en liefde. En in die beweging zit ook ruimte voor momenten van verbinding, betekenis en groei.
Wanneer rouw extra zwaar voelt
Rouw is niet alleen iets wat je overkomt, het is ook iets waar je actief doorheen moet. Het kost veel energie, omdat je telkens opnieuw moet omgaan met het gemis, de verandering en alles wat daarbij komt kijken. Soms voelt het alsof je steeds in dezelfde cirkel blijft ronddraaien. Misschien wil je verder, maar weet je niet hoe. Of je omgeving verwacht dat je ‘het verwerkt’, terwijl jij nog midden in dat proces zit.
Rouw vraagt om ruimte, aandacht en inspanning. Niet om het weg te maken, maar om het in je leven te verweven. Dat betekent niet dat je altijd sterk moet zijn, maar wel dat je mag erkennen hoe intens en zwaar dit proces soms is. En dat je het niet allemaal alleen hoeft te dragen.
"Het is niet omdat je hoofd het begrijpt, dat je hart het accepteert."
- Manu Keirse
Veelvoorkomende rouwreacties - Rouw kan zich op verschillende manieren uiten
Vaak wordt rouw geassocieerd met verdriet, maar het omvat veel meer emoties. Misschien herken je één of meerdere van deze gevoelens of ervaringen:
- Je ervaart golven van emoties, zoals verdriet, boosheid of schuldgevoel.
- Het gevoel alsof je stilstaat, terwijl de wereld om je heen doorgaat.
- Moeite met concentratie, slapen of andere dagelijkse dingen.
- Je hebt het gevoel dat niets meer hetzelfde is.
- Fysieke reacties zoals vermoeidheid, spanningen of een zwaar gevoel op de borst.
- Je voelt je leeg of losgekoppeld van het leven om je heen.
- Je vraagt je af of je ooit weer écht kunt genieten.
Wat je ook ervaart, het is niet raar. Rouw raakt alles: je hoofd, je hart en je lijf. Het zijn allemaal natuurlijke reacties, maar dat betekent niet dat je ermee moet blijven rondlopen. Soms helpt het om stil te staan bij wat je voelt en te kijken naar hoe je verder kunt, zonder het gevoel te hebben dat je iets ‘moet’.
Rouw verweven in je leven
Rouw is persoonlijk en kent geen vaste regels of tijdslijnen. Verlies betekent niet dat je moet ‘loslaten’. Het betekent dat je een manier zoekt om verder te leven mét het gemis, de herinneringen, de liefde en alles wat er was. Dat proces is voor iedereen anders. Sommige dagen voelen lichter, andere dagen zwaarder. En dat is oké.
Vaak helpt het om hardop te kunnen uitspreken wat je voelt, zonder oordeel. Om woorden te geven aan wat nog ongrijpbaar is. Of om erkenning te krijgen voor hoe groot de impact is. Niet om ‘door te gaan’, maar om stap voor stap een weg te vinden in de realiteit waarin je verder leeft.
Wanneer kan ik je helpen?
Rouw en verlies kunnen op veel manieren voelbaar zijn. Soms merk je dat je vastloopt of dat je behoefte hebt aan ondersteuning.
Je kunt bij mij terecht:
- Wanneer je gevoelens van verdriet, schuld, spijt of boosheid ervaart die overweldigend voor je zijn.
- Als het verlies je belemmert in je dagelijks leven en je moeite hebt om verder te gaan.
- Wanneer rouw zich uit in lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid, spanning of slapeloosheid.
- Bij het gevoel dat anderen verwachten dat je ‘verder moet’, terwijl jij daar nog niet klaar voor bent.
- Als je rouwt om iemand met wie je een complexe relatie had en dit moeilijk te plaatsen is.
- Wanneer je jezelf afsluit van anderen of het lastig vindt om over je verlies te praten.
- Als negatieve gedachten of angsten steeds terugkomen en je in hun greep houden.
- Wanneer een oud verlies nog steeds invloed heeft op hoe je je nu voelt.
- Bij het zoeken naar een nieuwe balans, invulling of rol na het verlies van een dierbare.
- Wanneer je je gevoelens moeilijk kunt delen met mensen uit je directe omgeving.
- Als je behoefte hebt aan iemand die luistert, zonder oordeel of directe emotionele betrokkenheid.
- Als je rouwt om iemand die op een ingrijpende of traumatische manier is overleden.
- Wanneer er na het overlijden veel onbeantwoorde vragen of onopgeloste zaken zijn die je blijven bezighouden.
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we hoe je verder kunt op een manier die bij jou past.
Hoe werk ik?
In een vrijblijvend voorgesprek kijken we samen waar je nu staat en wat je nodig hebt. Er is geen vaste route en geen verplicht stappenplan. Jij bepaalt waar je over wilt praten en in welk tempo. Soms is het al helpend om je gedachten op een rij te zetten, te voelen wat er echt speelt of gewoon even stil te mogen staan bij alles wat er is. Als hypnotherapeut kan ik hypnotherapie inzetten als hulpmiddel, maar dat hoeft niet. Het belangrijkste is dat we een manier vinden die bij jou past.
- Geen wachtlijst – Je kunt op korte termijn terecht.
- Online sessies vanuit je eigen vertrouwde omgeving – Geen reiskosten of reistijd.
- Volledig afgestemd op jou – Ieder verhaal en elk gevoel zijn uniek.
- Op donatiebasis – Jij bepaalt achteraf zelf wat je betaalt.
Over Charissa
Mijn naam is Charissa van der Made en ik werk als hypnotherapeut en rouwtherapeut. Deze twee vormen zet ik zowel afzonderlijk als gecombineerd in tijdens de sessies. Als rouwtherapeut begeleid ik mensen die met verlies te maken krijgen, maar mijn werk reikt verder dan dat. Ik help bij rouw en verlies, angst voor de dood, het vinden van richting na een bijna-doodervaring en het omgaan met de laatste levensfase—zowel voor degene die in deze fase zit als voor de naasten.
Rouw en verlies zijn onlosmakelijk verbonden met het leven, maar toch worden we zelden voorbereid op de impact die ze op ons hebben. Zodra je zelf met verlies wordt geconfronteerd, ervaar je hoe intens en allesomvattend rouw kan zijn.
Het verandert je blik op het leven, het gooit alles overhoop en dwingt je om op een andere manier verder te gaan. Niet omdat je dat wilt, maar omdat er simpelweg geen andere keuze is. Juist die ervaring heeft mij ertoe gebracht om anderen bij te staan in hun rouwproces.
Rouw is geen probleem dat moet worden opgelost en al helemaal geen ziekte waar je van moet genezen. Het is een normale, menselijke reactie op verlies. Toch zie ik vaak dat mensen het gevoel hebben dat ze ‘er maar overheen moeten komen’ of dat ze ‘sterk moeten zijn’. We leven helaas in een maatschappij die moeite heeft met rouw. Er wordt al snel verwacht dat je weer ‘de oude’ bent, terwijl je diep van binnen weet dat dat niet meer kan. Rouw verandert je, en dat mag.
Rouw verweeft zich met wie je bent
Mijn visie op rouw sluit aan bij die van rouwdeskundige Manu Keirse. Hij zegt: rouw is de achterkant van liefde. Hoe dieper je hebt liefgehad, hoe dieper de pijn als je iemand verliest. Rouw is niet iets wat je achter je laat, maar iets wat je met je meedraagt en langzaam een plek geeft in je leven. Dat betekent niet dat het altijd zo intens blijft als in het begin. Maar het betekent wel dat rouw niet iets is wat je ‘afsluit’. Het verweeft zich met wie je bent.
Elk verlies verdient erkenning
Daarnaast is rouw zoveel breder dan alleen het verlies van een dierbare. Het kan ook gaan om het verlies van gezondheid, werk, een toekomstbeeld of een relatie. Alles wat betekenis had en wegvalt, kan een rouwproces op gang brengen. Maar omdat we dat niet altijd als ‘echte’ rouw herkennen, voelen mensen zich soms onbegrepen of denken ze dat hun verdriet er niet mag zijn. Ik geloof dat elk verlies erkenning verdient.
Wat mij drijft om anderen te helpen, is de overtuiging dat rouw niet iets is wat je alleen hoeft te dragen. Ik weet uit eigen ervaring hoe waardevol het is als er iemand naast je staat, zonder oordeel, zonder haast, gewoon om ruimte te geven aan wat er is. Niet om ‘oplossingen’ aan te dragen of je verdriet weg te nemen – want dat kan niemand – maar om samen te kijken naar wat jij nodig hebt om verder te kunnen, op jouw manier, in jouw tempo.
Misschien zoek je iemand die echt luistert, bij wie je kunt zeggen hoe het met je gaat zonder je groot te hoeven houden. Het kan zijn dat je vastloopt in je rouw of niet goed weet hoe je ermee om moet gaan. Verlies verandert je, maar dat betekent niet dat je helemaal opnieuw moet beginnen. Je mag verder met alles wat diegene – of datgene – voor jou betekende, op een manier die bij jou past. En als je daar steun bij kunt gebruiken, loop ik heel graag een stukje met je mee.
Wil je graag kennismaken? En wil je weten wat ik voor je kan betekenen?
Plan een vrijblijvend voorgesprek.
Samen kijken we naar hoe je verder kunt.